レッスン料金、内容

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​酒田自宅スタジオレッスン

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場所

酒田市新堀　住所詳細はお問合せ下さい。

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料金

日曜日、夜レッスン

1回1500円

2回2800円　　　

4回5000円

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1回追加+1100円

 

 

平日

1回１０００円　　　

2回1600円

4回3500円

1回追加+1100円

 

​水曜日10時

◎太陽礼拝A,B（☆☆☆）

呼吸と動作を連動させて動いていくヨガです。

前屈と後屈のポーズの組み合わせであり、背骨にアプローチする

全身運動になります。

動く瞑想とも言われ、集中力の向上、筋力アップ、代謝アップにも繋がります。

​少し動きたい方、運動量が多いヨガがしたい方向け

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木曜日第1、3週目14時

◎メンテナンスヨガ（骨盤）ヨガ（☆☆）

骨盤周りの筋肉を緩めるポーズ、体感を鍛えるポーズをバランスよく行います。骨盤のゆがみによる腰痛や肩こりの改善にも繋がります。

冷え性の解消、リラックス効果も期待できます。

​立ちポーズも行います。ヨガを1度以上やられた事がある方向けの内容です。

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木曜日10時

◎やさしいハタヨガ（☆）

ハタヨガの基本ポーズをベースに、呼吸を丁寧に意識してもらいながら

1つ1つのポーズをじっくり行うクラスです。

呼吸に意識を向けながら動くことで心身を整えます。

仰向け、座り、立ちポーズの基本をじっくり行うクラス。

ヨガが初めての方でも楽しめます。

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日曜日第2、3、4週目10時

◎太陽礼拝フローヨガ（☆☆）

太陽礼拝の動きをベースにして、どんどん動いていく​

フロースタイルのヨガです。

前屈、後屈の動きに加えて捻りのポーズやバランスのポーズ、

側屈のポーズも取り入れながら背骨にアプローチします。

​柔軟性を高めたい方や姿勢改善したい方におすすめです。

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​日曜日14時

◎リストラティブヨガ

抱き枕のようなものや、ブロックやタオルを使用して行うヨガです。

全ての道具を使用し、緊張状態にある体を緩め、忙しく働く思考もお休みさせて心と体の回復に繋げるヨガです。

お疲れの方、眠りが浅い方にもおすすめです。ほとんど動かないので​

​リラックスしたい方、体力のない方や産後の方向けの内容です。

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↓ほか外部レッスン、サークル​↓

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☆毎週火曜日10時~

若浜コミュニティ防災センター

1回500円予約不要　都度払い

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☆毎月第2.4木曜日1４時~

新堀​コミュニティ防災センター

1回５００円予約不要　都度払い

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☆第１．３水曜日遊佐町生涯学習センター　

１９時~

​１回７００円要予約

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☆毎月第一日曜日　遊佐町古民家カフェわだや

​１１時~

おやき付きヨガ　２０００円

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不定期開催イベントレッスン（ランチ付等）

1時間半2000円

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​​↓過去開催イベントレッスン内容↓

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◎バクティフローヨガ（☆☆～☆☆☆）

胸を開く動きを中心にどんどん動いていくフロースタイルのヨガ。

愛のエネルギーが集まる、アナハタチャクラを活性化させます。

山形県内では蓮ヨガのみの開催です。

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◎リストラティブヨガ　

ヨガのシャバーサナのポーズをベースに、抱き枕のような道具で身体を支え、全身の力を抜いた状態でポーズを取ります。心身がリラックスし姿勢も整い、深いリラックス状態を味わうことが出来ます。疲労回復へと導くプログラム。

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各種出張レッスン

　

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