レッスン料金、内容

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​酒田自宅スタジオレッスン（会員様のみ）

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場所

酒田市新堀　住所詳細はお問合せ下さい。

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料金

日曜日、夜レッスン

1回1500円

2回2800円

3回３９００円　　　

4回5000円

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1回追加+1100円

 

 

平日

1回１２００円　　　

2回1600円

​3回２７００円

4回3500円

1回追加+1100円

 

​水曜日10時

◎太陽礼拝A,B（☆☆☆）

呼吸と動作を連動させて動いていくヨガです。

前屈と後屈のポーズの組み合わせであり、背骨にアプローチする

全身運動になります。

動く瞑想とも言われ、集中力の向上、筋力アップ、代謝アップにも繋がります。

​少し動きたい方、運動量が多いヨガがしたい方向け

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木曜日第1、3週目14時

◎メンテナンスヨガ（骨盤）ヨガ（☆☆）

骨盤周りの筋肉を緩めるポーズ、体感を鍛えるポーズをバランスよく行います。骨盤のゆがみによる腰痛や肩こりの改善にも繋がります。

冷え性の解消、リラックス効果も期待できます。

​立ちポーズも行います。ヨガを1度以上やられた事がある方向けの内容です。

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木曜日10時

◎やさしいハタヨガ（☆）

ハタヨガの基本ポーズをベースに、呼吸を丁寧に意識してもらいながら

1つ1つのポーズをじっくり行うクラスです。

呼吸に意識を向けながら動くことで心身を整えます。

仰向け、座り、立ちポーズの基本をじっくり行うクラス。

ヨガが初めての方でも楽しめます。

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 日曜日第2、3、4週目10時

◎リラックスヨガ（☆☆）

前屈、後屈の動きに加えて捻りのポーズやバランスのポーズ、

側屈のポーズも取り入れながら背骨にアプローチします。

​柔軟性を高めたい方や姿）勢改善したい方におすすめです。

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​火曜日、日曜日14時

◎リストラティブヨガ

抱き枕のようなものや、ブロックやタオルを使用して行うヨガです。

全ての道具を使用し、緊張状態にある体を緩め、忙しく働く思考もお休みさせて心と体の回復に繋げるヨガです。

お疲れの方、眠りが浅い方にもおすすめです。ほとんど動かないので​

​リラックスしたい方、体力のない方や産後の方向けの内容です。

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↓ほか外部レッスン、サークル​↓

​☆スタジオレッスンを受けたい方はまずは下記レッスンでご体験ください。☆

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☆毎週月曜日１０時～

酒田市文化センター　月曜ヨガの会

１回７００円　月４回２４００円　申し込み必要

☆毎週火曜日10時~

 

酒田市文化センター　火曜ヨガサークル

1回７００円予約不要　都度払い

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​​​☆毎月第2.4木曜日1４時~

新堀​コミュニティ防災センター

1回５００円予約不要　都度払い

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☆第１．３水曜日遊佐町生涯学習センター　

１９時~

​１回７００円要予約

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☆毎月第一日曜日　遊佐町古民家カフェわだや

​１０時~１１時

おやき付きヨガ　２２００円

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不定期開催イベントレッスン（ランチ付等）

1時間半2000円

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​​↓過去開催イベントレッスン内容↓

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◎バクティフローヨガ（☆☆～☆☆☆）

胸を開く動きを中心にどんどん動いていくフロースタイルのヨガ。

愛のエネルギーが集まる、アナハタチャクラを活性化させます。

山形県内では蓮ヨガのみの開催です。

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◎たっぷりリストラティブヨガ　

ヨガのシャバーサナのポーズをベースに、抱き枕のような道具で身体を支え、全身の力を抜いた状態でポーズを取ります。心身がリラックスし姿勢も整い、深いリラックス状態を味わうことが出来ます。疲労回復へと導くプログラム。通常レッスンよりもキープ時間を長くしてよりリラックス出来る内容です。

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各種出張レッスン

　

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